把您的担忧告诉家人或朋友

可能的话，和家人朋友或懂得倾听的人谈谈您的担忧，这可能令您的担忧减轻一些，或者让您更了解自己真正担忧的是什么，医生、咨询师都可以帮您。

认识失智症

您有权了解这个疾病以及将来可能的变化，您可请教医生、相关专业人员或向专业机构索取资料。充分了解该疾病之后，您有较完整的信息来帮助您规划未来。

保持活跃

失智症并不代表人生的终止，反而您更要保持活跃的生活态度，持续从事有兴趣的活动、在安全的前提与家人朋友的协助下积极参与各种聚会、听演讲及当义工等，量力做自己能做的事，享受活动中的乐趣。

寻求帮助

在一生中一定有需要别人帮助的时候，试着找到一群和您一样面临记忆问题或失智的朋友。您可考虑参加病友团体或和专业医务人员谈一谈。

和别人谈论失智症

一般人对失智症的了解很少很少，您必须把您所知的一切和您的朋友们分享，同时让他们了解您未来可能面对的状况，他们才知道如何陪伴和帮助您。您可以告诉别人他们怎么做对您是最有帮助的，例如:请他们给您多一些时间找到您想说的字。您也可以告诉别人什么对您是没有帮助的，譬如:未得到您同意，就帮您把事情都做好了。

对自己有耐心

由于疾病损伤了脑细胞，您可能需要更多的时间去完成事情；可能会做错事，但这不是您的错，这是疾病的一部分。所以您需要有耐心地对待自己，给自己多一些时间。

适时放下

有时候急着要找一样东西，可是怎么找也找不到，而使自己大发脾气，和家人起冲突。试着放下，缓一缓，先做些别的事，待心情轻松时，可能就会找到了。

情绪抒发

每个人都有抒发情绪的方式，可能是运动、跳舞、唱歌、泡温泉、踏青、种花、打扫等，选一个您喜欢的方式去做。

记录心情及经验

把自己健忘的经验或心情写下来或录音，不但可以活络脑细胞，也可帮助自己整理思绪。您愿意的话，还可和别人分享缓解失智症的经验。